4 Sinais de Que Você Está Sendo Manipulada

Por Eden Strong

A pior parte de ser manipulado em um relacionamento é que, muitas vezes, você nem sabe que está acontecendo. Pessoas manipuladoras distorcem seus pensamentos, ações, desejos e vontades em algo que se adéqua melhor ao modo como eles vêem o mundo. Assim eles moldam você para servir aos seus próprios fins. Assustador não é?

Aqui estão algumas situações que ajudarão você a se certificar de que isso não está acontecendo com você:

1. Ele(a) faz você se sentir culpada(o) ... por tudo.

A manipulação sempre começa com culpa. Se ele pode convencê-la a se sentir culpada por suas ações (mesmo quando você não fez nada de errado), então ele sabe que você estará mais predisposta a fazer o que ele diz. "Eu acho que o jantar estava bom. Não foi o que eu esperava, preferia que você tivesse feito algo diferente, mas acho que, se você estiver feliz, isso é tudo o que importa. Eu te amo e a sua felicidade é importante para mim, mesmo que isso signifique deixar de lado o que eu quero".

Viu o que ele fez? Como ele usou as palavras para virar a situação contra você? Aparentemente, ele faz parecer que é um namorado amoroso, mas fica o alerta: quem ama não culpa.

Manipuladores também tentam fazer você acreditar que eles estão tentando ´´te amar melhor´´, de modo que você fique mais disposta a deixar de lado o que você quer. É um jogo ardiloso.

2. Ele(a) faz você duvidar de si mesma(o).

Quer saber por que é tão fácil para ele manipular você? Porque ele ´´ferrou´´ você até o ponto em que você já não confia mais em si mesma. É isso mesmo, manipuladores tomam suas inseguranças e usam contra você. Eles sempre apontam o que você está fazendo "errado" e como eles poderiam ter feito melhor. Eles ressaltam seus pontos fracos e, em seguida, mostram que, com a sua ajuda, você pode fazer melhor, ser melhor. Eles lentamente convencem você de que se interessam pelo seu bem-estar ... mas não fazem nada por você.

A fim de manter os seus desejos e necessidades na vanguarda de seu relacionamento, eles gentilmente distorcem o seu pensamento até que você precise consultar a sua opinião sobre tudo. Quando isso acontece, o manipulador pode fazer com que você faça tudo o que eles querem que você faça, porque agora você confia mais nele do que em si mesma.

3. Ele(a) faz você se responsabilizar pelas emoções dele(a).

Manipuladores são irônicos, no sentido de que eles tentam fazer você se sentir como se não pudesse pensar por si mesma, mas, em seguida, mudam e responsabilizam você pelo que estão sentindo. Se ele está triste, provavelmente é porque você o fez se sentir assim. Se ele está com raiva, bem, obviamente foi você quem fez algo errado.

Por mais que tentem fazer você acreditar que é totalmente incapaz de controlar a sua própria vida, eles esperam que você seja responsável pela forma como eles se sentem. Insano.

4. Ele faz você acreditar que você quer o que ele quer.

Todos nós iniciamos nossas relações com exigências e negociações - é natural, quando se começa a união de duas vidas, que alguns compromissos sejam feitos. O que não é normal: Quando você precisa deixar de lado tudo o que você quer, em um esforço para apaziguar o seu parceiro. Se você começar a perceber que as necessidades do seu parceiro estão sendo atendidas com muito mais freqüência do que as suas; cuidado, você pode estar casada com um manipulador.

Você está cedendo para o que ele quer para se livrar de sentimentos de culpa? Ou porque ele fez você se sentir responsável pela forma como ele se sente? Você desistiu do que queria porque ele fez você acreditar que deveria querer algo mais? Se você respondeu "sim" para qualquer uma dessas perguntas, talvez seja hora de reconsiderar essa relação.

Fonte: YourTango traduzido e adaptado por Psiconlinews

Como Identificar um Narcisista e se Afastar

Por: Kelly O'brien

A maioria de nós já esteve em um relacionamento com um narcisista. Talvez você tenha sido sugado por um membro egocêntrico da família, um esposo, um namorado, um colega de trabalho,ou um amigo.

Talvez você pensou que era sua culpa quando o narcisista fez você se sentir diminuído e cheio de desespero.

A verdade é que a sua única "falha" foi se envolver com o narcisista, em primeiro lugar!

Aprender a identificar esse comportamento tóxico antes que ele te machuque é crucial para a sua saúde. Uma grande parte do nosso bem-estar se deve aos nossos relacionamentos, que podem ser saudáveis ou tóxicos. Se temos relacionamentos tóxicos, precisamos avaliar se eles podem ou não mudar; se não,  temos de encontrar forças para ir embora.

Então, vamos falar sobre como identificar um narcisista e se afastar deles.

Aqui estão 6 características de um narcisista:

1. Ele/a raramente assume a responsabilidade pelos problemas e, em vez disso, culpa os outros.
2. O narcisista expressa pouca emoção, especialmente durante os conflitos com você. Quando você expressa sua emoção, ele ou ela te culpam por isso. É uma forma sutil de abuso.
3. Ele/a drena você, vive da sua energia. Considere quanta energia você está gastando nesta relação ... o meu palpite é que seja do tamanho do seu esforço para manter o relacionamento vivo. Você provavelmente está esgotado emocionalmente e fisicamente, porque é você quem faz todo os planos, todos os pedidos de desculpas e todo os esforços para "corrigir" o que está errado.
4. Ele/a é encantadora e pensa muito em si mesmo/a.
5. Esta pessoa é irresponsável com suas finanças, carreira e/ou em manter sua casa em ordem.
6. Jekyll & Hyde: Esta pessoa é muito agradável, mas quando você diz alguma coisa errada ela chama sua atenção. Você vive pisando em ovos por querer fazer tudo certo.
7. Depois de estar certo/a de que você está com um/a narcisista, o mais sensato a fazer é se afastar.

Por quê?

Não existe argumentação com essa pessoa. Você vai, inevitavelmente, terminar a maioria dos conflitos pensando que foi tudo culpa sua. Você vai acabar pedindo desculpas. E você vai acabar sendo o único a perder sua auto-estima.

Você pode evitar tudo isso!

Aqui estão 5 passos para terminar o relacionamento com um narcisista:

1. Distancie-se emocionalmente e fisicamente desta pessoa.

Se for um colega de trabalho, não aceite mais os seus convites. Se for um namorado, peça um tempo para se orientar e prepare o caminho para sair fora. Se for um membro da família, isso pode ser mais difícil, mas existem inúmeras maneiras de se distanciar de uma pessoa assim.

2. Perceba que o problema não é você.

Você precisa explorar o porquê se sentiu atraído/a por este tipo de personalidade, mas esse é o único ponto onde você precisa se questionar. Qualquer coisa que essa pessoa tenha dito ou feito para você, é um desafio e não um defeito seu. Um narcisista nunca irá culpar a si mesmo.

3. Quando estiver pronto, caia fora.

Vai ser doloroso, mas saia deste relacionamento de qualquer maneira e rapidamente. Não discuta com ele/a ou dê longas explicações, porque ele/a vai tentar seduzi-lo a ficar. Caminhe e não olhe para trás. Você será feliz com o que fez. Se for um cônjuge ou namorado/a, narcisistas superam rapidamente. Dentro de semanas ou em poucos meses já vão estar apaixonados por outra pessoa.

As pessoas poderão se perguntar como você deixou essa pessoa "encantadora" escapar. Mas se mantenha fiel a si mesmo e não se preocupe com o que os outros pensam. 

4. Se livre da necessidade de aprovação dos outros.

Muitas vezes, as pessoas que precisam de aprovação são as que mais se sentem atraídas por esse tipo de personalidade abusiva. Não procure outra pessoa por "aprovação" porque você nunca vai se sentir realizado. E o que vai acontecer se você ficar com um narcisista por aprovação? Você vai acabar se sentindo completamente abusada/o e irá se arrepender.

5. Se ame e cerque-se de pessoas que realmente te amam.

Quando você fizer isso vai completar o quadro de bem-estar na sua vida.

Fonte: MindBodyGreen traduzido e adaptado por Psiconlinews

Quando o relacionamento é baseado na manipulação

Por: Margalis Fjelstad

Um zelador emocional é alguém que se importa com os sentimentos, necessidades e desejos de um manipulador emocional. O zelador adia ou desiste de seus próprios desejos, e até mesmo da sua própria saúde e bem-estar, para que o manipulador se satisfaça. Eles se doam para "manter a paz" e para agradar a outra pessoa. Fazem tudo isso sem que haja nenhuma melhora no relacionamento.

Cuidadores emocionais são atenciosos, preocupados, generosos e de confiança. Eles sinceramente querem agradar os outros e geralmente são pessoas agradáveis. No entanto, eles podem ser facilmente manipulados por outros, porque tendem a ser passivos e submissos demais, e têm altos níveis de culpa e obrigação por medo da raiva nos outros. Um zelador emocional prefere se sentir magoado, chateado ou deprimido em vez de ver a pessoa que eles se preocupam com esses sentimentos. Isso os torna altamente vulneráveis ​​de serem usados e maltratados em suas relações com pessoas que são muito auto-orientadas e egoístas.

Muitos cuidadores nem sequer percebem que eles estão se doando demais. Quando percebem, podem tornarem-se ressentidos e com raiva, Esses clientes sempre me perguntam: "Por que escolhi entrar em um relacionamento com alguém que é tão egoísta?" Mas uma personalidade zeladora é de magnetização de um manipulador emocional. No início, o relacionamento parece maravilhoso. É uma pessoa que gosta de dar e uma pessoa que gosta de receber. Infelizmente, muitas vezes o receptor só quer mais e mais, tudo à sua maneira. Enquanto isso o zelador, secretamente, espera que as coisas se equilibrem no longo prazo; mas isso nunca acontece.

(Eu não acho que os cuidadores emocionais e co-dependentes são a mesma coisa: A maioria dos cuidadores são altamente funcionais, positivos, e se sentem merecedores no seu trabalho e com seus amigos, enquanto co-dependentes são geralmente passivos, auto-invalidadores, impotentes e auto-destrutivos na maioria dos relacionamentos.)

Quando os cuidadores estão em relacionamentos com pessoas que o respeitam, o valorizam, e têm consideração positiva com eles, há um bom equilíbrio entre dar e receber. E cuidadores costumam ter relações positivas em suas vidas. Mas, em um relacionamento íntimo com um manipulador, os valores, as crenças sobre a doação e carinho, e o medo da raiva, hostilidade e rejeição do manipulador, mantém o zelador emocional praticamente um refém. Quando o zelador discorda ou quer algo diferente do manipulador, muitas vezes se omitem e não fazem porque esse nível de "combate" está fora de sua gama de habilidades e valores. Eles estão à mercê de um parceiro cujo objetivo é conseguir o que quer, não importa como.

Qual é o custo de ser um zelador emocional em uma relação manipuladora? Perda da auto-estima; aumento da ansiedade e depressão; um crescente sentimento de desesperança e impotência; exaustão; uma sensação de vazio; medo; e frustração. Cuidadores muitas vezes se sentem presos em relacionamentos por causa de seu senso de lealdade e relutância em magoar a outra pessoa, não importa o que essa pessoa fez.

Em vez de reações de luta ou fuga, a maioria dos cuidadores respondem ao perigo, raiva e hostilidade ´´se desligando´´. A respiração torna-se superficial, eles congelam e esperam que o perigo passe. Este processo de desligamento faz o pensamento ficar difuso, os músculos se tensionam, e até mesmo o ritmo cardíaco e digestivo diminuem. Esta reação pode resultar em problemas físicos, tais como a enxaqueca; indigestão e outros problemas intestinais; insônia; dores no pescoço, ombros e nas costas; e uma sensação geral de derrota.

Como é que se deixa de ser um zelador emocional? A coisa mais importante a fazer é se valorizar e se tratar com o mesmo respeito que você dá aos outros. Valorize seus próprios desejos, necessidades e preferências. Estabeleça limites e não permita que os outros coloquem você para baixo, ou ignorem o que é importante para você. Aprenda a lutar e fugir de forma eficaz quando você estiver em perigo.

Cuidar de si mesmo em primeiro lugar e, então, oferecer o seu carinho aos outros. Isso pode mudar a sua vida.

Fonte: Psychology Today