4 Sinais de Que Você Está Sendo Manipulada

Por Eden Strong

A pior parte de ser manipulado em um relacionamento é que, muitas vezes, você nem sabe que está acontecendo. Pessoas manipuladoras distorcem seus pensamentos, ações, desejos e vontades em algo que se adéqua melhor ao modo como eles vêem o mundo. Assim eles moldam você para servir aos seus próprios fins. Assustador não é?

Aqui estão algumas situações que ajudarão você a se certificar de que isso não está acontecendo com você:

1. Ele(a) faz você se sentir culpada(o) ... por tudo.

A manipulação sempre começa com culpa. Se ele pode convencê-la a se sentir culpada por suas ações (mesmo quando você não fez nada de errado), então ele sabe que você estará mais predisposta a fazer o que ele diz. "Eu acho que o jantar estava bom. Não foi o que eu esperava, preferia que você tivesse feito algo diferente, mas acho que, se você estiver feliz, isso é tudo o que importa. Eu te amo e a sua felicidade é importante para mim, mesmo que isso signifique deixar de lado o que eu quero".

Viu o que ele fez? Como ele usou as palavras para virar a situação contra você? Aparentemente, ele faz parecer que é um namorado amoroso, mas fica o alerta: quem ama não culpa.

Manipuladores também tentam fazer você acreditar que eles estão tentando ´´te amar melhor´´, de modo que você fique mais disposta a deixar de lado o que você quer. É um jogo ardiloso.

2. Ele(a) faz você duvidar de si mesma(o).

Quer saber por que é tão fácil para ele manipular você? Porque ele ´´ferrou´´ você até o ponto em que você já não confia mais em si mesma. É isso mesmo, manipuladores tomam suas inseguranças e usam contra você. Eles sempre apontam o que você está fazendo "errado" e como eles poderiam ter feito melhor. Eles ressaltam seus pontos fracos e, em seguida, mostram que, com a sua ajuda, você pode fazer melhor, ser melhor. Eles lentamente convencem você de que se interessam pelo seu bem-estar ... mas não fazem nada por você.

A fim de manter os seus desejos e necessidades na vanguarda de seu relacionamento, eles gentilmente distorcem o seu pensamento até que você precise consultar a sua opinião sobre tudo. Quando isso acontece, o manipulador pode fazer com que você faça tudo o que eles querem que você faça, porque agora você confia mais nele do que em si mesma.

3. Ele(a) faz você se responsabilizar pelas emoções dele(a).

Manipuladores são irônicos, no sentido de que eles tentam fazer você se sentir como se não pudesse pensar por si mesma, mas, em seguida, mudam e responsabilizam você pelo que estão sentindo. Se ele está triste, provavelmente é porque você o fez se sentir assim. Se ele está com raiva, bem, obviamente foi você quem fez algo errado.

Por mais que tentem fazer você acreditar que é totalmente incapaz de controlar a sua própria vida, eles esperam que você seja responsável pela forma como eles se sentem. Insano.

4. Ele faz você acreditar que você quer o que ele quer.

Todos nós iniciamos nossas relações com exigências e negociações - é natural, quando se começa a união de duas vidas, que alguns compromissos sejam feitos. O que não é normal: Quando você precisa deixar de lado tudo o que você quer, em um esforço para apaziguar o seu parceiro. Se você começar a perceber que as necessidades do seu parceiro estão sendo atendidas com muito mais freqüência do que as suas; cuidado, você pode estar casada com um manipulador.

Você está cedendo para o que ele quer para se livrar de sentimentos de culpa? Ou porque ele fez você se sentir responsável pela forma como ele se sente? Você desistiu do que queria porque ele fez você acreditar que deveria querer algo mais? Se você respondeu "sim" para qualquer uma dessas perguntas, talvez seja hora de reconsiderar essa relação.

Fonte: YourTango traduzido e adaptado por Psiconlinews

Triangulação: A Armadilha Das Pessoas Problemáticas

Por Tamara HILL, MS

Alguma vez você já ouviu falar no termo "triangulação?". O termo é normalmente usado para descrever um indivíduo que cria drama, angústia e confusão usando 3 ou mais pessoas em uma situação. Eu tenho certeza que você já teve experiências com muitos membros da família, amigos e, possivelmente, até mesmo com seus próprios filhos, o que pode ajudar você a entender melhor este conceito. Este artigo irá explicar o que é a triangulação e ajudá-lo a explorar os problemas que resultam de alguém que se dedica a esse comportamento. Você deve saber que existem algumas pessoas que não estão conscientes do fato de que triangulam com você e outras pessoas numa situação específica. No entanto, há também aquelas que intencionalmente criam confusão como um meio de controlar os outros de uma forma passiva.

O uso intencional de triangulação

Dentro de muitas famílias, ou até mesmo entre amigos, é complicado quando a triangulação torna-se um processo contínuo ou crônico na qual o indivíduo problemático quer alcançar um objetivo final (ter suas necessidades atendidas, controlar os outros, ganhar a atenção, etc.). Por exemplo, digamos que você conhece alguém que é um mentiroso patológico e, apesar de todos saberem qual é a verdade (ou provavelmente é), a pessoa só diz mentiras, cronicamente. A fim de ganhar algum tipo de credibilidade, o mentiroso patológico pode dizer a um membro da família a mesma história e, em seguida, se voltar para você e dizer: "bem ... a tia Maria e a avó Leia acreditam em mim". A título de curiosidade, e também para avisá-las da mentira, você liga para elas e conta sobre a mentira. Elas ficam curiosas sobre por que você está tão irritado e preocupado, e começam a questioná-lo. Enquanto elas questionam, você se frustra ainda mais e lhes pergunta como que elas puderam acreditar na mentira. Você está chocado e, talvez, até mesmo magoado, porque questionaram a sua credibilidade. Agora você está num triângulo difícil de desembaraçar porque o verdadeiro criador do problema (a pessoa que contou a mentira) colocou você contra a sua tia e sua avó. Em alguns casos, a avó e a tia podem até ficar do lado da pessoa que contou a mentira e fazer afirmações como "você pode acreditar que ela estava tentando insinuar que você é um mentiroso?! Como ela ousa!". Soa familiar?

Em casos como este é importante se manter independente e pensar bem sobre o que você pode fazer para desencobrir a verdade. Tenha cuidado sobre como se aproximar de tais situações e considere o resultado. Vale a pena tentar descobrir a mentira ou será que a pessoa acabará por destruir a si mesma? Outra coisa a considerar é se as pessoas vão realmente acreditar em você. Eu já conheci famílias em que existem "ovelhas negras" que usam mentiras contadas na família para ´´ganhar pontos´´ com parentes e acabam com os sentimentos feridos ou sendo ainda mais excluídas da família. Outra coisa a considerar é quão "estável" o mentiroso patológico está em sua saúde mental. É uma ex-vítima de abuso, negligência ou fixação? Será que ela acha muito difícil se comunicar adequadamente com os outros? Será que ela luta por uma necessidade de atenção ou controle? Considerar estas questões vai ajudá-lo a determinar como você pode intervir e se você deveria.

Na minha prática com esses clientes, pode ser muito difícil para os pais se sentarem e assistir seu filho mentir repetidamente sobre algo que eles sabem não é verdade. Em casos onde existem muitas ´´minas terrestres´´ como raiva e ressentimento, o mentiroso patológico pode manipular a situação de tal forma que é você quem vai sai parecendo a pessoa "instável". Isso acontece em muitos, muitos casos. É mais provável que esse padrão aconteça em divórcios complicados, questões de custódia e relações conflituosas entre pais e filhos. Apesar dos atos intencionais de triangulação, você sabia que algumas pessoas involuntariamente triangulam você?

Existem três componentes da triangulação:

Vítima: Este rótulo descreve o indivíduo que carrega a atitude de "Coitado de mim". A pessoa cria um triângulo de tal forma que ela se torna ´´vítima´´.

Perseguidor: Este rótulo descreve o indivíduo que ataca os outros participantes do triângulo.

Salvador: Esta é a pessoa dentro do triângulo que atua como um salvador.

Alguém que se envolve em uma mentira patológica, muitas vezes, re-encena o triângulo em muitas áreas da vida, incluindo o local de trabalho, escola e ambiente familiar. Essas pessoas são referidas como causadores de problemas. O triângulo é, às vezes, intencionalmente criado para criar o caos e fazer a pessoa que criou o caos aparecer como vítima.

Para aqueles que experimentam isso em suas amizades ou na sua família, é importante aprender a identificar quando um triângulo está ocorrendo, como se manter separada da pessoa problemática e como manter a objetividade quando necessário.

Fonte: Psychcentral

Como identificar e parar os manipuladores: 8 dicas para mantê-los à distância ou se libertar

Escrito por Preston Ni

"Há aqueles cuja principal habilidade é fazer girar as rodas de manipulação. É a sua segunda pele e se estas rodas param de girar, eles simplesmente não sabem o que fazer ".
                                                                                                            - C. JoyBell C.

Manipulação psicológica pode ser definida como o exercício de influência indevida  através da distorção mental e exploração emocional, com a intenção de tomar o poder, controle, benefícios e privilégios às custas da vítima.

É importante distinguir a influência social saudável da manipulação psicológica. A influência social saudável ocorre entre a maioria das pessoas, e faz parte do dar e receber das relações construtivas. Na manipulação psicológica, uma pessoa é usada para o benefício de outra. O manipulador deliberadamente cria um desequilíbrio de poder, e explora a vítima para satisfazer a sua vontade.

A maioria dos manipuladores possui quatro características comuns:

1-Eles sabem como detectar seus pontos fracos.

2-Uma vez encontrado, eles usam suas fraquezas contra você.

3-Por meio das suas astutas maquinações, eles convencem você a desistir de algo que você quer, a fim de servir aos interesses dele(a).

4-No trabalho, e situações familiares ou sociais, uma vez que o manipulador consegue tirar vantagem de você, ele ou ela provavelmente vai repetir a violação, até que você coloque um fim à exploração.

As causas da manipulação crônica são complexas e profundas. Mas independente do que impulsione o indivíduo a ser psicologicamente manipulador, não é fácil quando você está no outro lado, recebendo a agressão. Como alguém pode gerenciar com sucesso tal situação? Aqui estão oito chaves para lidar com pessoas manipuladoras. Nem todas as dicas abaixo podem se aplicar à sua situação específica. Basta usar o que funciona e deixar o resto.

1. Conheça os seus direitos humanos básicos 

A orientação individual mais importante quando você está lidando com uma pessoa psicologicamente manipuladora é conhecer os seus direitos e reconhecer quando estão sendo violados. Contanto que você não prejudique os outros, você tem o direito de se defender e defender seus direitos. Por outro lado, se você trazer prejuízos para os outros, você pode perder esses direitos. A seguir estão alguns dos nossos direitos humanos básicos:

Você tem o direito de ser tratado com respeito.

Você tem o direito de expressar seus sentimentos, opiniões e desejos.

Você tem o direito à sua própria lista de prioridades.

Você tem o direito de dizer "não" sem se sentir culpado.

Você tem o direito de obter o que você paga.

Você tem o direito de ter opiniões diferentes dos outros.

Você tem o direito de cuidar e se proteger de ameaças físicas, mentais e emocionais.

Você tem o direito de criar a sua própria vida feliz e saudável.

Estes direitos humanos básicos representam as suas fronteiras.

É claro que a nossa sociedade está cheia de pessoas que não respeitam estes direitos. Manipuladores psicológicos, em particular, querem privá-lo de seus direitos para que eles possam controlar e tirar proveito de você. Mas você tem o poder moral e legítimo para declarar que é você, não o manipulador, quem está no comando da sua vida.

2. Mantenha distância

Uma forma de detectar um manipulador é ver se ela age com ´´perfis´´ diferentes na frente de pessoas
diferentes e em diferentes situações. Enquanto todos nós temos algum grau de diferenciação social, os manipuladores psicológicos tendem a habitar em condições extremas, sento altamente educados com uma pessoa e completamente rudes com outra, ou totalmente cuidadosos em um momento e ferozmente agressivos em outro. Quando você observar este tipo de comportamento a partir de um indivíduo, de modo regular, mantenha uma distância saudável e evite se envolver com a pessoa, a menos que seja absolutamente necessário. Como mencionado anteriormente, as razões para a manipulação psicológica crônica são complexas e profundas. Não é seu trabalho alterar ou salvá-los.

3. Evite a personalização e a auto-culpa

Já que a agenda do manipulador é procurar e explorar seus pontos fracos, é compreensível que você se senta inadequado, ou até mesmo se culpe por não satisfazer o manipulador. Nestas situações é importante lembrar que você não é o problema; você está simplesmente sendo manipulado para se sentir mal, ficando mais suscetível para entregar os seus poderes e direitos. Considere o seu relacionamento com o manipulador, e faça as seguintes perguntas:

Estou sendo tratado com respeito genuíno?

As expectativas e demandas dela sobre mim são razoáveis?

Existe apenas uma, ou as duas pessoas desta relação estão se doando para mantê-la?

Em última análise, eu me sinto bem comigo mesmo nesta relação?

Suas respostas a estas perguntas lhe darão importantes pistas sobre se o "problema" na relação é com você ou com a outra pessoa.

4. Coloque o foco neles, fazendo perguntas de sondagem

Inevitavelmente, manipuladores psicológicos vão fazer pedidos (ou exigências) de você. Estas "ofertas" muitas vezes fazem você sair do seu caminho para satisfazer as suas necessidades. Quando você ouvir uma solicitação irracional, às vezes é útil colocar o foco de volta no manipulador, fazendo algumas perguntas de sondagem para ver se ela(e) tem suficiente auto-consciência para reconhecer a injustiça da sua intenção. 

Quando você fizer essas perguntas, estará colocando um espelho, de modo que o manipulador possa ver a verdadeira natureza do seu estratagema. Se o manipulador tiver um grau de auto-consciência, ele ou ela provavelmente vai retirar a demanda e recuar.

5. Use tempo a seu favor

Além de pedidos irracionais, o manipulador, muitas vezes, também espera uma resposta imediata de você, para maximizar a pressão e seu controle sobre você na situação. (Vendedores chamam isso de "fechar o negócio".). Nestas situações, em vez de responder de imediato ao pedido do manipulador, considere usar o tempo a seu favor, e se distancie da sua influência imediata. Você pode exercer liderança sobre a situação simplesmente dizendo:

"Eu vou pensar sobre isso."

Considere o quanto estas palavras são poderosas de um cliente para um vendedor, ou de você para um manipulador. Aproveite o tempo que você precisa para avaliar os prós e os contras da situação, e considerar se você quer negociar um acordo mais justo, ou se você ficará melhor dizendo "não", o que nos leva ao nosso próximo ponto:

6. Saiba como dizer "não" - diplomaticamente, mas com firmeza

Para dizer "não" diplomaticamente, mas com firmeza, é  preciso praticar a arte da comunicação. Efetivamente articulado, ele permite que você fique firme, ao mesmo tempo que mantém uma relação viável. Lembre-se de que os seus direitos humanos básicos incluem o direito à sua própria lista de prioridades, o direito de dizer "não" sem se sentir culpado, e o direito de escolher a sua própria vida feliz e saudável. 

7. Enfrente os bullyings com segurança

Um manipulador psicológico também se torna um bullyinador quando quer intimidar ou magoar outra pessoa.

A coisa mais importante a ter em mente sobre os bullyinadores é que eles escolhem aqueles que eles percebem como mais fracos, por isso, quando você permanece passiva e complacente, tornar-se um alvo. Bullyinadores são covardes. Quando seus alvos começam a mostrar suas garras e lutar por seus direitos, muitas vezes recuam. Isto é verdade nos pátios das escolas, bem como em ambientes domésticos e de escritório.

8. Elenque as consequências

Quando um manipulador psicológico insiste em violar seus limites e não aceitam um "não" como resposta, fale das conseqüências.

A capacidade de identificar e afirmar conseqüências é uma das habilidades mais importantes que você pode usar para "se livrar" de uma pessoa difícil. Efetivamente articulada, a consequência dá uma pausa para manipulador, e o obriga a mudar do tirano ao respeitoso.

Fonte: Psychology Today